na czym w

Chłopy proszę o radę, już sporo czasu wyciskałem na płaskiej i skosie sztangą ;p i teraz przeniosłem się na hantle i w czym tkwi problem, otóż chcę się dowiedzieć czy na jednym treningu mogę wyciskać hantlami na płaskiej a potem na skosie czy jedno sztangą a drugie hantlem?

[...] je chodzi mi o ten przyrzad co jest na zdjeciu to podczas unoszenia boli mnie w prawym kolanie chyba sciegno ale nie jestem pewien i nie jestem wstanie wyprostowac nog ani w polowie, czym to jest spowodowane? Jak zaczynalem cwiczyc i chodzilem na profesjonalna silownie mialem ten sam problem wiec raczej to ze to jest kontuzja od silowni odpada.

czym zastąpić?: 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), ponieważ na siłowni nie ma do tych akurat ćwiczeń odpowiednich przyrządów

[...] na ławeczce prostej lub skośnej, podczas ostatnich powtórzeń wyginam się strasznie w łuk. To raczej utrudnia mi dokończenie serii niż ułatwia, a czuje, że bez tego wygięcia zrobił bym serie bez problemu. Nie wiem w czym tkwi błąd ale pod koniec aż czuje skurcze w nogach i na pośladach... Co mam z tym zrobić? jedyna opcja to zmniejszyć ciężar?

[...] na ławeczce prostej lub skośnej, podczas ostatnich powtórzeń wyginam się strasznie w łuk. To raczej utrudnia mi dokończenie serii niż ułatwia, a czuje, że bez tego wygięcia zrobił bym serie bez problemu. Nie wiem w czym tkwi błąd ale pod koniec aż czuje skurcze w nogach i na pośladach... Co mam z tym zrobić? jedyna opcja to zmniejszyć ciężar?

ja trenuje z czarnym pasem i dwa dany karate oyama, piszczel w piszczel ostatnio przypadkiem i ja mam siniaka na pół piszczela, wiem o czym mówisz;) Obczajcie karate tsunami;d

[...] bo mam skrzywiona przegrode nosowa i potem łeb mnie boli. Od razu zaznacze, że byłem na wsi u rodziców trzy razy, w górach 10-12 razy, tydzien na urlopie itd. Nie wiem przy czym odczuwacie obecność pandemii. W sumie to umnie tylko jedno sie zmieniło, dwa lokalne sklepy omijam bo baby były natarczywe w kwestii zakrywania geby. W tym w jednym baba [...]

[...] dożywione, itd. Rezultat – niektóre z nich umierały w ciągu kilku godzin od otrzymania szczepienia, u innych rozwijało się zapalenie płuc, czy choroby żołądka i jelit, po czym umierały. A te, którym udało się przetrwać, zostały zabierane ponownie w ciągu miesiąca na kolejne dawki immunizacji. Ostatecznie, ta kampania szczepień jedynie podwoiła [...]

[...] polegający na unieruchomieniu może być stosowany nie dłużej niż 4 godziny. W razie potrzeby stosowanie tego przymusu może być przedłużone na następne okresy 6-godzinne, przy czym nie dłużej niż 24 godziny łącznie. 6. Przytrzymywanie jest doraźnym, krótkotrwałym unieruchomieniem osoby z użyciem siły fizycznej. 7. Unieruchomienie jest dłużej [...]

[...] nas nie ominie, ale skali nikt nie przewidz i po raz kolejny mysle ze lepiej byc przygotowanym na najgorszy scenariusz i bez zamykania kraju ( i tragadi dla gospodarki o czym sam piszesz) przejsc przez ta zime/wiosne sucha stopa Patrzac na inne kraje u nas nie jest tak bardzo zle, moze sie jakos slizgniemy bez wiekszych tragedi Bedzie dobrze [...]

[...] jej pomogą. Albo nie kojtnie na serducho bo się uspokoi. Ale co to za komfort życia, jak na lekach człowiek traci kontakt z rzeczywistością. Fakt, trochę gdybam, ale to o czym mówię będzie się pogłębiać a nie redukować. Coraz więcej ludzi nie wyrabia psychicznie a ta pandemia zbierze niemałe żniwo przez te problemy finansowe. Medycyna nie jest [...]

[...] Gdyby wszyscy Polacy chodzili do Kosciola nie byloby takich problemow poniewaz tam tylko mozna sie dowiedziec konkretnie co jest zle a co dobre, jak zyc, czym sie kierowac itp. Niestety duza wiekszosc ludzi odeszla od Boga a potem sie dziwia czemu zle sie na swiecie dzieje. Wiecej wiary, milosci, braterstwa i Jezusa a swiat [...]

[...] wspomnę o tym, jaka to zayebiście "tolerancyjna" religia jest, mam znajomych w którzy mieszkają w Holandii - tam jest to bardzo widoczne. Afryka to samo - to, o czym pisał leyus albo ewentualnie matki, które żywcem palą swoje dzieci, bo podejrzewają je o czary to najlepsze przykłady, na jakim szczeblu cywilizacyjnym stoją tamci [...]

[...] dzisiaj, 12:46 Obserwuj o wszystkich, tylko nie o sobie. Śmieją się z własnej rodziny. Z wiejskich kuzynek, które zostawili lata całe temu gdzieś w kraju, przy czym może te właśnie teraz biegają, wychudzone i z "borsukami" na głowach, po "kolorowych" dzielnicach Londynu. Piszą nasze garbate wieszcze, o dresach i [...]

170 cm i 56 wagi wskazuje na niedowagę i brak tkanki mięśniowej, więc nie ma w czym rzeźbić - jak zrobisz zdjęcia sylwetki będzie można się więcej wypowiedzieć. W każdym bądź razie nie ma mowy o redukcji. Co do diety - powinnaś jeść min. 2000 kcal. Ilości jakie opisujesz są skrajnie niskie. Zdjęcia sylwetki wrzuć i zrób zrzuty posiłków. Jak już [...]

[...] 8, 8 /8 Od 3 dni dodatkowo ciężko pracuję, bo karczuję ogród - siekierą. Wycinam krzaki i małe drzewka. Wiec pewnie więcej kalorii spalałam. Za mało wegli dzisiaj a ie mam czym dobić, bo koniec mojego chlebka i konic moich zapasów. Mam tylko porcję rużu z wczoraj wiec chyba użyje próbki odzywki carbo, bo mam parę. I jeszcze mleko kokosowe [...]

[...] przeszła pani badania lekarskie. Co one wykazały? KATARZYNA SKOWROŃSKA-DOLATA: Niestety mam ostre zapalenie ścięgna Achillesa prawej nogi. Tym razem nie mam kłopotów z tym czym zmagałam się ostatnio, czyli z ostrymi wyrostkami kostnymi, które wbijają się w przyczepy Achillesa. Stan zapalny jest wyżej, ale na razie specjaliści nie potrafią [...]

[...] Bestii” najwyraźniej nie spieszy się na walkę o pas będący w posiadaniu Daniela Cormiera. „Muszę posadzić mój czarny tyłek i zrobić jeszcze więcej cardio. Pieprzyć to, o czym teraz mówisz. Nie zamierzam walczyć o tytuł, bez gazu jak teraz, cholera.” Sam Joe Rogan przyznał, że wywiad z Derrickiem Lewisem był momentem, przez który chce [...]

[...] Bestii” najwyraźniej nie spieszy się na walkę o pas będący w posiadaniu Daniela Cormiera. „Muszę posadzić mój czarny tyłek i zrobić jeszcze więcej cardio. Pieprzyć to, o czym teraz mówisz. Nie zamierzam walczyć o tytuł, bez gazu jak teraz, cholera.” Sam Joe Rogan przyznał, że wywiad z Derrickiem Lewisem był momentem, przez który chce [...]

[...] kolegę z drużyny McGregora, Dillona Danisa, który podobno krzyczał na niego podczas i po zakończeniu walki. McGregor również wdał się w bójkę uderzając kolegę Khabiba po czym sam został zaatakowany przez członków teamu Nurmagomedova w tym przez innego zawodnika UFC Zubairę Tukhugova. Przez swoje decyzje Nurmagomedov i McGregor stoją teraz w [...]